uda i

Cielu: przed zawodami moze przez te 5 dni bede na kurczaku z oliwa ale zobaczymy czy sie uda :) Prz1993 : nooo trzeba przyznać nie ma takiego ssania i mi się to bardzo podoba wtedy. A co do wstawania z łóżka no to wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu

[...] mi ustawić tłuszcz na niższym białku :) Wrzucam miske na dziś, a także pomiary choć się do nich nie przywiązuje, bo jestem jakaś spuchnięta ostatnio, znów zatrzymuje okropnie wode Ciesze się, bo coś tam z uda zeszło 8-)8-) /SFD/Images/2015/4/27/57390d341dd942de8772870b5aff7800.jpg /SFD/Images/2015/4/27/355f81b5a10147af83b4422e2a0c379d.jpg

[...] sie ? Ja jak zjem ten mój z czekoladą na wierzchu to żygać mi sie pod koneic chce od tego słodkiego %-) Technika raczej dobra, nie ma kociego, nie ma przeprostu - jeśli się uda, to za tydzień może nagram wam filmik. MC to moje ulubione ćwiczenie tak naprawdę i jest ono u mnie zawsze podstawą w treningu pleców. Jeszcze pół roku temu kończyłem z [...]

[...] chyba trochę zyebany gen %-) spodnie co chwilę nowe muszę kupować, a i tak ciężko coś fajnego ustrzelić, bo w łydce się nigdy nie mieszczę (jak napuchnie w ciągu dnia wodą, to tam z 43 cm będą %-) ) :-( Nie wiem jakie Ty spodnie lubisz, ale ja mam tyle samo w łydce i nie mam żadnych problemów z kupnem. Proporcje uda-pas to największy problem.

Lu: minuta truchtu po 40-sekundowym sprincie to za malo! Chodzi o to, zeby uspokoic tetno i oddech, nie uda Ci sie to w minute Proporcje sprintu do odpoczynku w HIIT-cie powinny byc przynajmniej 1:2 , ale na poczatku utrzymanie nawet tego jest cholernie trudne i lepszy moze byc uklad 30 sek sprintu i 90 sek truchtu. Zmieniony przez - Uka P. w [...]

[...] potrafię to robić jednocześnie i zapamiętywać wszystko nie wiem, co jest i generalnie chciałam sie tylko wygadac chyba mam nadzieje, że to wynik tylko "dostrajania się" organizmu do Blaze i że minie najpozniej po kilku dniach bede obserwowac co sie dzieje i opisywać na bierząco ok, starczy tego.. może uda mi się zasnąć w koncu pozdro

Oki jutro rano robię pomiary i zdjęcia,bo dzisiaj juz w pracy jestem:) wiem zenie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu ale moje uda maja 58,cm obwodu!;o i na pewno nie chce żeby tak zostalo.Chce byc troszkę szczuplejsza bo wiem zr sie da ale zdrowo i z glowa chce to osiągnąć tym razem:)

No więc zaległe pomiary na dzień dzisiejszy oraz fotki. WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: prawe 57/ lewe 56 OBWÓD BIODER: 93/94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:77 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 80 Nie wiedziałam, że moje ciało w obiektywie wygląda tak paskudnie;-) Porcja dodatkowej motywacji;-) [...]

WAGA CIAŁA:67/66.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35 OBWÓD ŁYDKI:35/35 OBWÓD UDA:55/56 OBWÓD BIODER:88/89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/101 OBWÓD BARKÓW:119/116 i walsnie pytanko mam mierzymy na spince czy luzem ?

WAGA CIAŁA:67/66.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35 OBWÓD ŁYDKI:35/35 OBWÓD UDA:55/56 OBWÓD BIODER:88/89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/101 OBWÓD BARKÓW:119/116 i walsnie pytanko mam mierzymy na spince czy luzem ? Stawiam na błąd pomiarów, ciężko wywnioskować cokolwiek więc miske zostawiamy na [...]

[...] bez zadnych problemow. MP fajnie, dolozylem 2,5 i poszlo elegancko. Skos + powtorzylem 21 bo chcialem dojsc do 24 w ostatniej, ale juz w 3 serii wiedzialem, ze to sie nie uda. Wykroki, czulem mocno, elegancko wjechaly, ale troche sie gibalem na boki z 18. Najwieksze zaskoczenie na francuzie, nie spodziwalem sie ze tak gladko pojdzie ostatnia [...]

hehehe, dobra tam pomiary daje, a nie. WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86 OBWÓD KLATKI [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70/70.4/70.7/72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30/30/30/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38/38.2/39/39 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37/37/37.5/37.5 OBWÓD [...]

dobra to zaczynamy, pomiary po regeneracji: WAGA CIAŁA:73.3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 OBWÓD RAMIENIA:39.2 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:126,5 micha: http://i47.tinypic.com/lw0ux.png jeszcze dzis troche przekroczone tluszcze, ale wciagne juz ta ostatnia porcje spagetti [...]

WAGA CIAŁA:73.3/73.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2 OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow [...]

WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116 OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5 Nie mowilem wam, ale znow od pon. zmienila mi sie specyfika pracy (niezle zamieszanie [...]

[...] planu przed treningiem, ale czulem ze na uginaniach dosc lekko szlo. Pozatym bez wiekszych problemow. micha: http://i37.tinypic.com/2vmzn6t.png a wczoraj i dzis to w sumie wyszedl OFF, jutro jesli uda mi sie wszystko zrobic zgodnie z planem to siada bareczki ;-) micha mniej wiecej taka sama przez dwa dni: http://i35.tinypic.com/2h2oaxc.png pzdr.

pomiary są z wczoraj, bo dziś po ładowaniu już 69.8kg jest ;-) także następne pomiary będę robic w piątek. pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5/69.1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5/38.5 OBWÓD [...]

[...] sprawiają mi więcej przyjemności. Jedynie co to mam ogromy problem z bieganiem po treningu. W założeniach miałem 20 min, a ledwo co jestem w stanie biec 10 min. Liczę, że to uda poprawić się z czasem. Zmęczenie po treningu oceniam na 6/10. Odnośnie diety to wszystko pod kontrolą. Zaczynam odczuwać już tylko pewną stagnację. Posiłki mi się [...]

[...] Dzień bez treningu Aktywność fizyczna Siatkówka 2 h ( 19:00 - 21:00 ) Dziś znów nie udało mi się wygospodarować chwili, żeby zrobić trening siłowy. Co prawda torba cały czas na tylnym fotelu w samochodzie, ale nie dało rady. Liczę, że jutro już coś [...]